生ズッキーニと鶏ささみ肉のオリーブオイル和え

  1. ズッキーニを厚さ8mm程度の輪切りにして、さらに4分の1に切る。
  2. 1をボウルに入れ、塩少々をふる。
  3. 鶏ささみ肉の筋を取り茹でて、1cm角くらいに切る。
  4. トマトのヘタ取り、洗っておく。
  5. 2のズッキーニを15分ほど放置したら軽く絞る。
  6. 3、4、5を混ぜて胡椒をふり、オリーブオイルで和える。塩味が足りなければ、好みの量の塩をふる。

材料(2人前)

  • ズッキーニ(黄)…..★1/2本
  • ズッキーニ(緑)…..★1/2本
  • 鶏ささみ肉…..★の1/3量
  • ミニトマト…..5〜6個
  • 塩…..少々
  • 胡椒…..少々

ズッキーニは大きさに合わせてお好みの分量でお使いください。


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